Fitness trägt im Alter Früchte

Altersfitness

Gut, daß ein anerkannter Orthopäde -wie Dr. Kirschner- die amerikanische Studie fachärztlich kommentiert und damit relativiert.
Bekanntlich wollen alle älter werden, aber niemand möchte alt sein!
Deshalb dürfte die schlichte Empfehlung, den natürlichen Bewegungstrieb niemals aufzugeben, des Pudels Kern in Sachen Gesunderhaltung für das Dritte Lebensalter treffen.
Natürlich ist es für die meisten von uns in der sog. "Lebensmitte", sprich: der aktiven Berufsjahre, am schwierigsten, das "keep going" und "never give up" im Sport aufrechtzuerhalten.
Das zahlt sich dann aber gewiß in den späteren Jahren mit Altersfitness
und anhaltender Bewegungsfreude doppelt aus.
Vielleicht denken die Arbeitgeber einmal verstärkt darüber nach, welchen Nutzen die körperliche und geistige Förderung ihrer Mitarbeiter auch für die betriebliche Wertschöpfung haben kann?
Den Orthopäden dürfte allerdings so mancher Stadtmarathon als fachkundigen Beobachter am Straßenrand ein Greuel sein, wenn er sieht wie viele Untrainierte sich dort einreihen und regelrecht über die Distanz mit größten gesundheitlichen Risiken schleppen.
Denn auch hier gilt für manchen Wiedereinsteiger, daß der Geist (Wille) stark geblieben, aber das Fleisch (und die Knochen) schwach geworden sind.
Dr. med. vet. Horst Grünwoldt, Rostock

Fitness zur Altersprävention - schädliche Maßnahmen erkennen und meiden

Zur Motivationsbildung ist die präsentierte Cooper Center Längsschnittstudie sicher hilfreich.

Nach wie vor problematisch sind Empfehlungen und Durchführung diverser sportlicher Aktivitäten, die zu erwünschter Fitness führen sollen. Aus orthopädischer Sicht sind konventionelle Sportempfehlungen für die meisten Menschen in dieser Form weder möglich und realistisch, noch sinnvoll.

Häufig wird Jogging empfohlen - meist ist es nicht sinnvoll, da keine ausreichende regelmäßige Herz-Kreislauf-Konditionierung und keine muskuläre Konditionierung vorliegt. Zudem ist die Schädigung der Kniegelenke und der Bandscheiben programmiert, bei Übergewichtigen um so mehr. Die Knorpel der Kniegelenke werden dabei bei Personen über 35 Jahren bereits relevant geschädigt. Bei slow motion-Aufnahmen wird die erhebliche Belastung der Kniegelenke sehr deutlich. Zu bedenken ist, daß die Knorpelausstattung einmalig für das ganze Leben ausgelegt ist,ob nun für 40, 60, 70 oder 90 Jahre. Dabei sind nach wie vor keine medizinischen Technologien für jederzeitige Kompensationen (Knorpelersatz, Reparatur) in realistischer Weise verfügbar.

Analoges gilt für Bandscheiben, oder auch für Hüftgelenke. Die erwähnten internistischen Gesichtspunkte (Herz, Niere, Gefäße etc.) allein machen noch nicht den ganzen Menschen aus, die angeführten orthopädischen Aspekte sind zwingend in zentraler Weise ebenfalls zu berücksichtigen.

Ein weiterer Gesichtspunkt ist zu beachten: Orthopädie beschäftigt sich mit dem menschlichen Stütz- und Bewegungssystem. Unsere kulturelle Lebensweise ist jedoch von zu wenig Bewegung und Konditionierung geprägt. Unausweislich werden hierdurch diverse internistische Erkrankungen wesentlich beeinflußt, eine rein medikamentöse Behandlungstrategie kann somit als symptomatisch orientierte Therapie nicht zielführend sein. Neue interdisziplinär ausgerichtete Therapieansätze sind erforderlich.

Dr. Walther Kirschner
FA Orthopädie et al.