Statt Milchprodukte Orangen und Lachs

Patienten mit Laktoseintoleranz neigen zu kalziumarmer Ernährung, weil sie gerade Produkte, die viel Kalzium enthalten, besonders Milch- und Milchprodukte, nicht vertragen. Solche Patienten müssen auf einen ausreichenden Osteoporose-Schutz hingewiesen werden, was nicht nur mit Nahrungsergänzungsmitteln, sondern trotz Intoleranz auch mit der Ernährung möglich ist:

So gibt es laktosearme Käsesorten wie Emmentaler, Gouda, Camembert und Mozzarella, wie Professor Wilfried Diebschlag aus Grafenstein/Klagenfurt berichtet.

Laktosefrei, aber dennoch stark kalziumhaltig sind zum Beispiel Sardinen, Lachs, mit Kalzium angereicherter Orangensaft, Orangen sowie Broccoli und Bohnen.