90 Minuten pro Woche
Trainingsprogramm schützt Frauen ab 70 wohl vor Wirbelkörperfrakturen
Nicht Vitamin D oder Omega-3-Fettsäuren, sondern regelmäßiges körperliches Training scheint den größten Einfluss auf die Knochengesundheit älterer Menschen zu haben. Auch legt die DO-HEALTH-Studie nahe, welche Übungen wirksam sind: Treppensteigen, Kniebeugen oder Gleichgewichtsübungen kann man auch zuhause machen.